सुबह सुबह खाली पेट गुनगुना पानी और उसमें नींबू मिला कर पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। जिससे फैट जल्दी बर्न होता है.

 फाइबर से भरपुर नास्ता करे। जेसे ऑर्ट्स, दलिया, चिया बीज ये सब खाये।

प्रोटीन से भरपुर आहार ले जेसे अंडे, पनीर, दही ये सब मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। और फैट बर्निंग में मदद करता है।

सुबह सुबह उठ कर दौड़ना या तेज चाल करिये जिससे फैट बर्न होता है।

शाम के टाइम 7-8 बजे तक हल्का खाना खाए।

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर फैट बर्न करने में मदद करता है।

पर्याप्त निंद मेटाबॉलिज्म को सही रखता है जिससे हमें वजन घटाने में मदद मिलती है।