pumpkin seeds benefits for skin: खूबसूरत और चमकदार त्वचा के लिए सुपरफूड

pumpkin seeds benefits for skin: हम सब एक ऐसी त्वचा चाहते हैं जो अंदर से खूबसूरत और बाहर से चमके। और इसके लिए हम लोग महंगे महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट पर पैसे खर्च करते रहते हैं और उसे ज़्यादातर कोई फायदा नहीं होता है। लेकिन हम शायद भूल जाते हैं कि कुदरत ने हमें कई ऐसे खजाने दिए हैं उनमें से एक है कद्दू के बीज। आइए कद्दू के बीज के बारे में विस्तार से जानते हैं कि हमारी त्वचा के लिए कितना लाभदायक है।

pumpkin seeds benefits for skin:

1. विटामिन E:

कद्दू के बीज में विटामिन E की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जो आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने का काम करती है। यह आपकी बॉडी के लिए एक तरह की शील्ड का काम करता है। अगर आप अपने आहार में इसे थोड़ा-थोड़ा बीज खायें तो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करेगी।

2. जिंक: पिंपल्स

अगर आपको बार-बार पिंपल्स हो जाते हैं तो जिंक आपकी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। कद्दू के बीज में जिंक की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जिंक हमारे त्वचा में सुजन को कम करता है। साथ ही मैं जिंक स्किन को भी मरम्मत करता है, और दाग जल्दी भर जाता है।

3. त्वचा को मुलायम करना

कद्दू के बीज में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैट पाये जाते हैं। ये फैट आपकी त्वचा के अंदर से नमी देता है और रुखा होने से बचाता है। इसे खाने से त्वचा की चमक और मुलायम दिखाई देती है। अगर आपकी त्वचा रूखी रहती है तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।

4. चेहरे पर चमक आना

क्या आपको पता है कि तनाव का सीधा असर आपके चेहरे पर दिखता है। कद्दू के बीज में मैग्नीशियम होता है. जो तनाव को कम करने में मदद करता है। जब आप तनाव में रहते हैं तो चेहरे की चमक भी चली जाती है और कद्दू के बीज तनाव में कम करता हैं। आप इसका सेवन कर सकते हैं और चेहरे पर ग्लो ला सकते हैं।

5. झुर्रियों को ठीक करे

आपके शरीर का त्वचा बूढ़ा जैसा लगता है। आपकी त्वचा में झुरिया पड़ सी गई है। आप कद्दू के बीज खा सकते हैं ये त्वचा में झुरियों को ठीक करता है इसमें काई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये आपकी त्वचा में पहले से ज्यादा ग्लो ला देगा।

कद्दू के बीज को कैसे खाये

• कद्दू के बीज को आप हल्का भूनकर खा सकते हैं।

• आप इन्हें सलाद में या दही, ओर्ट्स के साथ खा सकते हैं